调理感冒宝宝的食谱介绍

　　百合枸杞猪肉粥(阴虚宝宝食谱：阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒，建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。)

　　食谱材料：

　　百合20—30克，枸杞10克，猪肉碎和米各适量。

　　食谱做法：

　　先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。

　　山药猪肉粥(气虚宝宝食谱：气虚的宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒，适合的食谱是“山药猪肉粥”。)

　　食谱材料：

　　山药(或生山药切片)20克，猪肉末和大米各适量。

　　食谱做法：

　　先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。

　　对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清淡、有营养的饮食来调理。

　　葱白粳米粥(寒性感冒宝宝食谱：如果你的宝宝在感冒初期，有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致的感冒。这时，宝宝适合的食谱就是“葱白粳米粥。”)

　　食谱材料：

　　葱白(葱的根部)5—6段，生姜6—7片，粳米适量。

　　食谱做法：

　　先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5—10分钟后就可熄火。

　　薄荷牛蒡子粥(热性感冒宝宝食谱：倘若宝宝在感冒初期的症状为：痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有粘稠的鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快，一般是热性感冒。这时，你就需要给宝宝煮“薄荷牛蒡子粥”。)

　　食谱材料：

　　薄荷6克，牛蒡子10克，粳米适量。

　　食谱做法：

　　先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。

　　玉屏风散(健康宝宝防感冒食谱)

　　食谱材料：

　　西洋参或党参10克，白术10克，防风6克。

　　食谱做法：

　　将西洋参或党参、白术、防风用水煮开后，取汁水当茶喝。也可服用玉屏风口服液，此方可帮助宝宝有效预防感冒，提高免疫力。